1달다이어트 썸네일형 리스트형 '월요단식' 실천기 도서관에서 우연히 발견한 신간도서 '월요단식' - 세키구치 마사루 저, 한원형, 조혜숙 옮김, 시사문화사 단식을 통해서 체내에 쌓였던 독소를 줄이고, 장운동을 정상적인 활동 범위로 돌아오게 하고, 장기적으로 살이 찌기 어려운 체질로 바꾼다. [방법] 불식(먹지 않는 것) - 양식(양질의 식사, 몸이 좋아하는 식단) - 미식(맛있는 식사) 의 패턴 처음 시작! 일요일 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일 좋아하는 음식 불식 당이없는 요거트 + 과일 반개 당이없는 요거트 + 과일 반개 당이없는 요거트 + 과일 반개 당이없는 요거트 + 과일 반개 좋아하는 음식 좋아하는 음식 불식 반찬만 반찬만 반찬만 반찬만 좋아하는 음식 가볍게 양식/좋아하는 음식에 밥없이 불식 물 1.5~2L 마신다. 채소스프/샐러드/.. 더보기 이전 1 다음