육아일기 없으면 보고 싶은데 곁에 있으면 힘들다 참 어쩌라는 건지 내 마음이 떨어져 있으면 보고 싶은데 같이 있으면 자꾸 앵기니까 힘들고 짜증이 올라온다 내가 생각해도 정신병자 같다 따로 있는다고 해서 유용하게 시간을 보내는 것도 아닌데 정말 아이에게 해줄수 있는 가장 큰 선물은 함께 해주는 것 이라는 것을 자꾸만 잊게된다 엄마가 미안해 더보기 월요단식 1일차 오늘은 월요일. 불식! 하는날이다. 체내대사를 위해서 필요한 수분량인 1.5~2L를 섭취하는게 좋다고 한다. 9시 출근해서 12시까지 : 500ml 12시부터 1시 점심시간 : 꿀잠 1시부터 현재 4시까지 : 500ml 어제 저녁은 샤브샤브 집에서 밥 없이 고기+배추만 건져먹었다. 당연 소스 찍어서.. 밥을 먹지 않아서 인지 배가 부르긴 했지만 속이 편안~ 했다. 야채를 많이 먹어서 일까? 오늘도 생각보다 아직은 배가 고프지 않아서 신기하다. 아침을 먹으면 점심이 더 배가 고파오는 것일까? 점심 먹기전인 11시가 되면 항상 배가 고프고 점심을 먹은 뒤인 4시가 되면 허기가 져서 간식을 찾곤 했는데.. 아예 안먹어서 그런지 위가 활동을 안해서? 배가 고프지 않은 기분이다. 신경질이 나거나 그러지도 않고 의.. 더보기 '월요단식' 실천기 도서관에서 우연히 발견한 신간도서 '월요단식' - 세키구치 마사루 저, 한원형, 조혜숙 옮김, 시사문화사 단식을 통해서 체내에 쌓였던 독소를 줄이고, 장운동을 정상적인 활동 범위로 돌아오게 하고, 장기적으로 살이 찌기 어려운 체질로 바꾼다. [방법] 불식(먹지 않는 것) - 양식(양질의 식사, 몸이 좋아하는 식단) - 미식(맛있는 식사) 의 패턴 처음 시작! 일요일 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일 좋아하는 음식 불식 당이없는 요거트 + 과일 반개 당이없는 요거트 + 과일 반개 당이없는 요거트 + 과일 반개 당이없는 요거트 + 과일 반개 좋아하는 음식 좋아하는 음식 불식 반찬만 반찬만 반찬만 반찬만 좋아하는 음식 가볍게 양식/좋아하는 음식에 밥없이 불식 물 1.5~2L 마신다. 채소스프/샐러드/.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음